習(xí)慣晚睡的孩子長不高嗎？

　　生長激素真的會(huì)掐著表來分泌嗎？

　　需要額外補(bǔ)充生長激素嗎？

　　解碼孩子長高的秘密！

　　生長激素(GH)是由人體腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，能促進(jìn)骨骼、內(nèi)臟和全身生長、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，影響脂肪和礦物質(zhì)代謝，在人體生長發(fā)育中起著關(guān)鍵性作用。

　　在兒童發(fā)育的過程中，如果生長激素分泌不足，會(huì)導(dǎo)致生長障礙，最普遍的現(xiàn)象就是身材比較矮小。

　　如何判斷孩子的生長激素分泌不足呢？

　　生長激素的分泌特點(diǎn)：

　　生長激素分泌呈間斷性、脈沖性、自主性分泌，在分泌低峰時(shí)難以測(cè)到。所以單獨(dú)一次測(cè)量生長激素的值，沒有意義。

　　生長激素分泌呈晝夜節(jié)律性，晝夜波動(dòng)較大。夜間比白天分泌多2-3倍，睡后一小時(shí)分泌量是一天總量一半以上。正常人入睡后45-90分鐘，血漿生長激素水平有明顯上升。最高可達(dá)50-60ng／ml。這種與睡眠相關(guān)的生長激素特征性分泌，可作為兒童生理性生長激素分泌試驗(yàn)的依據(jù)。

　　生長激素分泌最旺盛的時(shí)候，是在我們睡熟時(shí)。

　　習(xí)慣晚睡的孩子長不高嗎？

　　如下圖所示，以8小時(shí)睡眠時(shí)間為例，越靠上方的快速眼動(dòng)睡眠（REM），人的睡眠越淺，我們所說的做夢(mèng)通常發(fā)生在這個(gè)階段；而越靠近下方的非快速眼動(dòng)睡眠（NREM），人的睡眠越深。

　　NREM睡眠是每天最重要的分泌生長激素的時(shí)間，每天分泌的生長激素中，有超過55%的部分是在NREM的第3階段和第4階段分泌，出現(xiàn)在8小時(shí)睡眠的前半部分。

　　生長激素的分泌依據(jù)是每個(gè)人的生物鐘，只要保證孩子的充足睡眠，睡眠會(huì)有經(jīng)過第3、4階段的NREM深度睡眠，就不會(huì)錯(cuò)過所謂的生長激素分泌高峰。因此，家長們不必在孩子幾點(diǎn)入睡這個(gè)問題上過分糾結(jié)，判斷睡眠好不好的依據(jù)，并不是入睡的時(shí)間，而是孩子清醒時(shí)的精神狀態(tài)。

　　可以通過打生長激素的方式增高嗎？

　　比如患了生長激素缺乏癥(GHD)，這種疾病的癥狀之一是身高矮小，但并不能就認(rèn)為是生長激素缺乏，疾病的診斷需要兒童內(nèi)分泌科醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)的檢查和評(píng)估才可以下結(jié)論。同時(shí)，生長激素缺乏癥患病的概率并不高，大概只有萬分之一至三的孩子會(huì)遇到，先天的情況比較多見。

　　對(duì)于并沒有缺乏生長激素，就濫用激素治療，反而會(huì)讓孩子的身體誤認(rèn)為生長激素已經(jīng)充足，從而減少分泌的量，同時(shí)還會(huì)帶來嚴(yán)重的不良反應(yīng)，因?yàn)樯L激素影響的不僅是身高，還包括身體各部位骨骼和其他系統(tǒng)的發(fā)育。

　　總之，除了遺傳基因之外，充足良好的睡眠、均衡豐富的營養(yǎng)、日常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，才是長高的秘密！

   來源：健康上海12320、上海藥訊